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澳门威尼斯人官网;上夜班前闻闻薰衣草精油

时间:2019-10-05来源: 作者:admin点击:
近年来,精油成了许多人群减压、助眠的必备品,其选择和使用大有门道。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《康健》杂志撰文称,薰衣草精油是入门的最佳选择,并介绍了几种使用方法。经常值夜班者,可在工作前先闻闻薰衣草精油。一项针对夜班工作人员的研究发现,在上班前30分钟嗅闻几分钟薰衣草精油,上夜班期间

连年来,澳门威尼斯人官网;精油成了许多人群减压、助眠的必备品,其选择和使用大有门道。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《康健》杂志撰文称,薰衣草精油是入门的最佳选择,并介绍了多少种使用办法。

经常值夜班者,可在工做前先闻闻薰衣草精油。一项针对夜班工做人员的研究发现,在上班前30分钟嗅闻多少分钟薰衣草精油,上夜班期间及值完夜班后,员工的压力激素浓度会下降25%,焦虑情绪较低,血压也相对不乱。相比之下,正常人体内的压力激素就较高,恒久夜班会增加免疫失调、抑郁、过敏及高血压、糖尿病等慢性病风险。

另外,薰衣草在生活顶用处也不少。土耳其曾有一项研究,发现使用薰衣草精油推拿后,能减少女性痛经及经前症候群。在皮肤保养方面,能够在30毫升乳液中插手15滴薰衣草精油,可以促进皮肤更新及代谢。此外,在冰箱冷藏薰衣草精油,在作饭时不慎被烫伤后,可即时用精油冰敷并涂在伤口处,可以减少水泡发作,同时淡化疤痕。居家生活中,能够按照空间大小使用3~5滴精油,缔制安全的气氛。睡前在床单上喷一些薰衣草精油,还有助眠的罪效。▲ (郭五陵)

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